国内私人孕妈如何调节心情？
    1、欣赏音乐
    音乐对人的心情有很好的调节作用。国内私人孕妈们在怀孕期间，因为对即将出世宝宝的健康以及对生孩子的恐惧，会感觉到压力很大，情绪也随之变得非常紧张。这个时候可以听一些舒缓的、优美的音乐，不仅能够缓解紧张的情绪，还能对宝宝起到很好的胎教作用。

    2、户外散步
    国内私人孕妈们怀孕期间身体变化会产生种种不适，不愿意出门，导致情绪非常不好。这个时候可以每天早晚外出散步，放松心情，转移一下注意力，呼吸呼吸新鲜空气，也许会让心情有所改变。散步的时间不用太长，半个小时到一个小时就可以。散步地点可以选择公园或者环境优美的地方。

    3、美丽自信
    作为国内私人孕妈，不要因为身体变得笨拙，以及身体出现的不适而心情不好；不要因为变胖而觉得没有自信，要知道“怀孕的女人是美丽的”！应该每天把自己打扮得光鲜亮丽，穿漂亮的衣服，拍怀孕的照片，尽情地享受宝宝在肚子里的时光，做一名美丽自信的国内私人孕妈。

    4、吸取经验
    在怀孕期间，国内私人孕妈们担心的就是分娩时那撕心裂肺的疼痛。不知道自己能不能承受，心里对分娩有很强的恐惧感，随着预产期的临近不安就越来越强烈。这种情况不要自己吓自己，可以向过来人吸取经验，了解一些分娩的常识，做到心中有数，比如多练习拉玛泽分娩呼吸法，这样也就不那么紧张害怕了。

    5、逛街购物
    身体条件允许的话，可以让爱人陪着逛逛街，分散一下注意力。在逛街的同时一起为将要出生的宝宝选择衣服、玩具、床等等必需品，让国内私人孕妈忘记不安和痛苦，对未来的生活充满期待，满怀喜悦的迎接将要出生的宝宝。切记逛街时间不宜太长，以免头晕。

    最后总结：国内私人孕妈孕期的情绪变化对胎儿的影响极大，学会调节自己的情绪是非常关键的，各位国内私人孕妈不妨可以采用以上介绍的方法来尝试一下。除此之外，家人的陪伴也是非常重要的，家人的关心与鼓励，有利于国内私人孕妈缓解情绪问题哦。